Você sabe o que significa circadiano?

A palavra circadiano deriva do latim “circa diem”, que significa cerca de um dia. Durante um período de 24 horas, o ciclo luz - escuro (ou dia - noite) da natureza governa uma série de ritmos biológicos no nosso corpo.

Muito antigamente, o ser humano comia e fazia todas as suas atividades quando tinha luz, durante o dia, e se recolhia no período noturno. Esses hábitos fizeram o organismo humano evoluir para funcionar dessa maneira.

Porém, vivemos em um ambiente moderno que possui diferentes estímulos que podem impactar o funcionamento do nosso corpo, como luzes artificiais e rotinas com horários diferentes. Assim, nosso corpo pode acabar se confundindo com os horários e estímulos externos. Também ocorre com a ingestão de alimentos, sendo outro sinal do ambiente que pode alterar o funcionamento dos ciclos fisiológicos.

Pensando nisso, preparamos esse e-book para você entender mais sobre o ciclo circadiano, controle do relógio biológico, a importância do sono para o seu organismo, chás que ajudam no relaxamento do corpo, óleos essenciais para seu dia e muito mais.

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Desejamos uma boa leitura e fique bem! 📚😉

O que você encontrará nesse e-book:

• O que é o ciclo circadiano?

• Controle do relógio biológico: corsol e melatonina

• Existem horários ideais para realizar as refeições?

• Como o sono regula o nosso relógio biológico?

• Chás que ajudam no relaxamento do corpo

• Óleos essenciais para cada período do dia

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